Ментальное здоровье многие незаслуженно игнорируют, недооценивая его важность и значимость.
Однако именно психологическое состояние является самым настоящим "фундаментом" нашего здоровья в глобальном смысле.
О каких трех важных правилах комфортного ментального состояния нужно помнить
Выделяйте на мессенджеры и социальные сети не более часа в день
Этого вполне хватит, чтобы ознакомиться с текущими мировыми событиями, оценить новые публикации друзей и поинтересоваться интересными для нас моментами.
Если же проводить в соцсетях и мессенджерах больше времени, то это может стать причиной депрессии и высокого уровня тревожности, считают эксперты.
У вас должен быть близкий друг
Многие с годами могли растерять своих настоящих друзей, выбирая вместо них карьеру, семью, отношения. Однако можно сохранить дружбу, имея при этом прекрасную карьеру, крепкие отношения и идеальную семью.
Друзья важны для того, чтобы мы могли контактировать с людьми вне семьи и работы. Это оказывает ценное воздействие на психологическое состояние.
Научитесь все принимать
Порой нам сложно смириться с несправедливостью и неприятными событиями. Но нужно верно оценивать свои силы. Если вы действительно можете исправить ситуацию, то действуйте.
Если от вас ничего не зависит, то научитесь принимать жизнь без эмоциональных потрясений.
