В подавляющем числе случаев люди не умеют бороться со стрессом: в лучшем случае нервное напряжение игнорируется и накапливается.
Это неправильное отношение к жизни.
Поэтому нужно обратить внимание на три полезные привычки, которые помогут существенным образом снизить уровень стресса в жизни.
В чем состоят главные секреты здоровой нервной системы?
Здоровый сон
Эксперты напоминают, что только здоровый сон поможет взять под контроль опасные скачки гормонального фона. Если вы не высыпаетесь, то повышения уровня кортизола не избежать.
Поэтому отправляйтесь в постель пораньше и отдыхайте.
Любовь к себе
Человек, который себя любит, сможет организовать свою жизнь так, что уровень стресса будет минимальным. Такие люди строят отношения только с достойными партнерами, что уберегает их от абьюзивных отношений.
Они выбирают работу по душе, чтобы потом не было необходимости "снимать стресс" в барах. Они стараются гармоничным образом заполнить свое пространство.
Время для хобби
Далеко не у каждого современного человека на самом деле есть хобби. Сфера интересов во многом ограничивается сферой ТВ и сериалов, а также социальными сетями.
В результате уровень стресса будет только расти.
