Многие сталкиваются с тем, что во время работы не получается сохранить желаемый уровень продуктивности.
Так происходит потому, что у нас со временем ослабевает концентрация.
Но этого можно избежать, сохранив желаемый уровень интенсивности работы.
Какие 5 секретов помогут
Высыпайтесь
Качественный сон - это залог продуктивной работы и улучшения качества интеллектуальной деятельности. Если постоянно лишать себя нормального сна, то работа мозга будет слишком ослаблена.
Эксперты рекомендуют придерживаться установленной нормы в восемь часов.
Правило 25/5
Свои рабочие задачи стоит делить на блоки, состоящие из получаса. Четверть часа смело тратим на работу и ни на что не отвлекаемся. А вот пять минут оставляем на то, чтобы переключить внимание и немного расслабиться.
Порядок на столе
Не стоит забывать о том, что беспорядок на рабочем месте является источником микростресса, что не лучшим образом отражается на качестве работы.
Поэтому стоит привести рабочий стол в порядок.
Пейте чай
В составе любого чая имеются вещества, улучшающие работу мозга. Поэтому употребление данного напитка будет хорошо отражаться на концентрации внимания и других когнитивных функциях.
Однако стоит следить за суточной нормой кофеина.
Расставьте приоритеты
Не стоит забывать о том, что последовательность решения задач является важным фактором успеха. Поэтому не стоит браться за второстепенные дела: всегда начинайте с самого важного.
Ранее мы рассказывали о том, имеется ли польза от социальных сетей.
