В последние годы доски или карты желаний приобретают всё большую и большую популярность.
Сделать такую карту просто.
Для начала нужно представить свой идеальный день, потом распечатать на цветном принтере или вырезать из глянцевых журналов картинки, которые максимально отображают ваши цели, и приклеить их на большой лист плотной бумаги.
Как правило, доски визуализации совпадают с целями на определенный период времени. Чаще всего – на год.
О том, как создать идеальную доску желаний, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" коуч Оксана Басараб.
Кстати, представляя свои цели, очень эффективно использовать технику smart.
Это означает, что цель должна быть:
S – specific – конкретная
M – measurable – измеримая
A – Achievable - достижимая
R – relevant – значимая
T – time-bounded – определена во времени
После того как карта желаний будет закончена, ее нужно повесить так, чтобы она была постоянно у вас на виду.
Волшебное действие визуализации начинается уже в момент ее создания.
Какие конкретно происходят изменения:
1. Упорядоченные мысли
Выбирая картинки и иллюстрации, вы приводите в порядок свои мысли. Приходит понимание того, что для вас важно в настоящий момент, а какие цели можно отложить на потом.
2. Новые нейроны
Учеными давно доказано, что наш мозг не сильно отличает фантазии от реально проживаемого опыта (помните эффект плацебо?) Так вот, моделируя будущее и рассматривая картинки, мы создаём новые нейронные связи, помогающие нам мыслить и действовать по-другому.
3. Верный курс
Подсознание выбирает курс на достижение целей.
Визуализация стимулирует ту область головного мозга, которая работает как фильтр информации и с ее помощью мы замечаем именно то, что по-настоящему важно для нас. При этом давно известно, где внимание – там энергия. Где энергия – там результат. ⠀
4. Смелость
У визуализации есть еще один дополнительный эффект, о котором мало говорят. Дело в том, что коллаж желаний помогает справиться со страхом нового.
⠀
Поместите свою визуализацию желаемого так, чтобы она была у вас на виду. Рассматривая изображение каждый день, вы настолько привыкните к нему, что перестанете бояться.
Отсутствие страха поможет подсознанию найти новые пути достижения желаемого.
⠀
Вообще, подсознание с помощью страха очень тщательно охраняет нас от всего нового. Для подсознания не так важно, живем мы в старой квартире без ремонта или в новых роскошных апартаментах.
Переход на новый уровень – всегда риск, поэтому оно всячески старается уберечь нас от изменений и удержать там, где мы сейчас. Такой необычный у него способ заботы.
Как только вы избавитесь от страха или осознаете его, сразу появятся новые способы достижения желаемого.
5. Надежный план
Рассматривая доску желаний и постепенно приучая свое подсознание к тому, что именно это теперь ваша цель и именно так вы хотите жить, начните думать о том, как всё это получить.
Так доска визуализации поможет вам создать план.
Все планы обязательно записывайте от руки в красивой тетради. Делая это, мы дополнительно внедряем в наше подсознание нужные программы и установки.
⠀
Теперь внимательно наблюдайте за окружающими событиями. Вы будете удивляться, но перед вами «неожиданно» откроется много новых возможностей.
А всё почему? Рассматривая карту желаний и прописывая цели и планы, вы правильно настроили свое подсознание, и теперь оно стало вашим верным союзником!
⠀
Напоследок раскрою вам маленький дополнительный секрет, который поможет распаковать силу доски визуализации.
Когда вы повесите свой коллаж на стену, задумайте еще одно очень приятное, но легко осуществимое желание. Например, выпить кофе в уютном кафе с видом на центр города.
Постарайтесь в кратчайшие сроки реализовать это желание. Как только вы его выполните – доска желаний будет активирована.
Фото: Pixabay
