Многие знают о существовании «сов» и «жаворонков».
В этом случае речь идёт вовсе не о птицах. Мы говорим о хронотипах человека.
«Жаворонки» - это люди, которые наиболее активны утром, а «совами» называют тех, кто демонстрирует наибольшую работоспособность в вечерние часы.
Распространено мнение, согласно которому есть только два вышеназванных хронотипа.
На самом деле, есть и третий тип, о котором мало кто знает. Речь идёт о «голубях».
Давайте разберёмся в особенностях каждого хронотипа.
Кто такие «жаворонки»
«Жаворонками» называют людей, которые привыкли вставать рано (примерно в 5-6 часов утра).
Пробуждение является для них лёгким. По утрам они чувствуют себя довольно бодрыми.
Пик активности «жаворонков» приходится на первую половину дня.
Такие люди редко ложатся спать после десяти вечера. Обычно они начинают ощущать сонливость в 8-9 вечера.
Кто такие «совы»
Так называют людей, которые с трудом встают ранним утром. Им комфортнее просыпаться в 8-10 утра.
Наибольшую работоспособность «совы» демонстрируют во второй половине дня.
А ко сну они начинают готовиться очень поздним вечером или даже после полуночи.
Кто такие «голуби»
А это промежуточный хронотип. «Голубям» удобнее всего просыпаться в период с 06:00 до 08:00.
В течение суток у таких людей наблюдаются два пика активности. Первый - с 10:00 до 12:00. Второй - с 16:00 по 18:00.
«Голуби» предпочитают ложиться спать после 22:00, но не позже полуночи.
Ранее эксперты рассказали, из-за каких заблуждений и установок не получается разбогатеть.
