Ученые до сих пор не открыли секрет вечной молодости, но предложили дельные советы, которые помогут поддерживать себя в достойной физической и умственной форме долгие годы.
Среди ряда правил, которыми рекомендуется не пренебрегать, ученые обращают внимание на йогу и рекомендуют систематически заниматься физическими упражнениями.
Уже доказано, что упражнения по системе йоги способствуют снижению артериального давления, благоприятно влияют на сердечную деятельность и спасают от стрессов.
Также, как пишут интернет-источники, ученые рекомендуют отказаться от вредной привычки – курения.
Важно избегать стрессовых ситуаций, не доводить себя до «ручки», что вредно не только для психики, но и для всего организма в целом.
Эксперты советуют, если не отказаться от вина, то не злоупотреблять им. Вино в умеренном количестве позволяет снизить уровень «плохого» холестерина и защитить от болезней сердечно-сосудистой системы.
Злоупотребление спиртными напитками повышает риск возникновения рака, отрицательно воздействует на печень и почки.
Ученые рекомендуют пользоваться зубной нитью.
Врачи установили взаимосвязь между болезнью десен, сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом.
Нужно следить за весом и завести домашнее животное.
Тем, кто настроен «жить долго», нужно воздержаться от употребления жареной пищи.
Исследования показали, что прогулки по цветущему саду снижают уровень стресса.
В браке важно заботиться не только о партнере, но и о себе, не забывать о качественном сексе, оргазмах.
Фото: Pixabay
