Международное сообщество ученых рассказало о техниках, которые помогут улучшить скорость запоминания и усилить продолжительность памяти. Эксперты ответили, что этот навык можно натренировать. Для этого медики предложили взять на вооружение метод древнеримских ораторов, не пренебрегать физическими нагрузками, пить алкоголь и чаще заниматься сексом.
Команда ученых из Нидерландов, Германии и Америки провела любопытные эксперименты, в которых людям предлагалось за 20 минут запомнить максимальное количество слов (всего предлагалось 72).
Наилучший результат показали добровольцы, изучившие методику локусов, известную еще древнеримским ораторам. Принцип запоминания строится на представлении определенной локации (это может быть город, улица, дворец или простая полочка), в которую мысленно «вписываются» объекты, название которых нужно запомнить.
Любопытно, что эффект от методики сохраняется до четырех месяцев. Исследование также подтвердило, что память тренируют физические упражнения. Добровольцы лучше усваивали материал, когда перемежевывали его легкой спортивной нагрузкой.
Британские ученые пришли к выводу, что небольшое количество алкоголя способно активизировать мозговые рецепторы, отвечающие за запоминание. А их коллеги в результате лабораторных исследований на грызунах обнаружили способность регулярной половой жизни улучшать работу гиппокампа у женщин.
Фото: Pixabay
