Соблюдение простых правил поможет оставаться в хорошей форме.
Как сообщают интернет-источники, австралийский диетолог Лианна Уорд рассказала о важных привычках, которые помогут удержать желаемый вес.
Главное – это перед приемом пищи выпивать небольшое количество воды.
Иногда за чувство голода можно принять жажду.
Помимо этого, специалист рекомендует обратить внимание на салаты и смузи из овощей.
В свой рацион нужно добавить оливковое масло, орехи и авокадо.
Следует избавиться от привычки заедать стресс.
В такое время лучше почитать книгу или пойти на прогулку.
По мнению диетолога, отказ от полуфабрикатов станет одним из важных шагов на пути к фигуре мечты.
Полуфабрикаты можно есть не более двух раз в неделю. Принимать пищу необходимо медленно. Во время еды стоит забыть о телевизоре и чтении.
Также важно ходить не менее десяти тысяч шагов.
Во время работы нужно помнить о небольшой разминке и перерывах.
Фото: © Белновости
