Оказывается, непродолжительный дневной сон помогает эффективнее и быстрее решать сложные задачи.
К такому выводу пришли американские ученые по итогам проведенного эксперимента.
Как выяснилось в ходе опыта, те участники, которые вздремнули днем, показали лучшие результаты по сравнению с теми, кто просто делал перерыв.
Ученые объясняют это тем, что сон укрепляет связи между воспоминаниями и стимулирует мышление.
Эксперимент
Когда во время эксперимента испытуемые пытались решить новые задачи, их успех зависел от того, насколько хорошо им удавалось сопоставить задачи с теми, которые были решены ранее.
По словам ученых, даже 13 минут дневного сна могут существенно повысить работу мозга.
Согласно полученным данным, существенно улучшается способность решать проблемы при фазе БДГ (с быстрым движением глаз).
Всего в эксперименте участвовали 58 граждан в возрасте от 18 до 29 лет.
Их случайным образом распределили на 2 группы: в одну вошли те, кто днем мог вздремнуть, в другую – те, кто бодрствовал.
Задачи
Участникам было предложено 8 исходных задач (отображались на экране), время на решение каждой – 3 минуты.
После решения людям давали правильные ответы – для того чтобы запомнили.
Затем им давали 8 новых задач, структурно напоминавших предыдущие, но различавшихся на поверхностном уровне.
Участники должны были решить их без правильных ответов.
Это позволило ученым оценить способность испытуемых применять знания из старых задач к новым.
Сон
После выполнения стартовых задач у людей был двухчасовой перерыв. В одной группе испытуемые спали, в другой – нет.
По окончании перерыва те, кто вздремнул, показали более высокие результаты в решении новых задач, нежели люди из группы бодрствующих.
Разница в успехе не обуславливалась начальными способностями к решению задач, так как участники из обеих групп показали схожие результаты до перерыва.
Кроме того, люди из двух групп не отличались и по способности запоминать решения начальных задач.
Последнее свидетельствует о том, что результаты дневного сна не являются следствием улучшения памяти.
