Отпуск – это период отдыха, во время которого снижается уровень стресса и эмоционального напряжения, но одновременно с этим ослабевает способность организма адаптироваться к стрессовым ситуациям.
Даже если раньше человек легко справлялся со стрессом на работе, после каникул тот же уровень стресса кажется непосильным.
Значительное влияние оказывает и эмоциональное состояние – согласитесь, во время отпуска оно совсем другое, а также резкая смена обстановки. Вот почему после отдыха вам нужно время, чтобы вновь войти в рабочую колею.
Еще одна причина, по которой входить в ритм работы нет никакого желания, заключается в том, что во время отпуска часто меняется режим дня: люди позже ложатся спать позже и просыпаются.
Во время отпуска физическая активность обычно меняется, и нам становится сложно справиться с переходом к прежнему малоподвижному образу жизни (или, наоборот, к активному физическому труду после пассивного отдыха).
Во время отпуска в организме снижается уровень гормона, который отвечает за стресс и адаптацию к нему, – кортизола, и повышается уровень дофамина и серотонина (так называемых нейромедиаторов удовольствия и счастья), однако после возвращения к своим обязанностям их уровень вновь падает.
Поскольку для лени не характерно изменение уровня гормонов и нейромедиаторов, называть такое состояние ленью было бы не совсем корректно.
В неформальных разговорах психологов такое состояние называют послеотпускной депрессией, для которой характерно плохое настроение, низкая мотивация к работе, повышенная утомляемость и желание вновь взять отпуск.
Причины, по которым человеку приходится сталкиваться с послеотпускной депрессией, самые разные – тяжелый труд, высокий уровень стресса, большой объем работы, напряженные отношения в коллективе, низкая заработная плата и т. д.
Ранее мы рассказывали, действительно ли нервные клетки не восстанавливаются.
