Любой человек хочет добиться успеха и находиться в хорошем настроении.
Однако далеко не все работают в данном направлении.
Если ничего не делать, то ситуация в лучшую сторону сама по себе двигаться не станет.
Есть простой и эффективный ритуал, который следует проводить каждый вечер.
В чем же он заключается
Первым делом стоит выделить для себя 30-60 минут свободного времени. Убедитесь, что вас никто не будет отвлекать и "дергать" по пустякам.
Найдите удобное место и возьмите блокнот или тетрадь. Зажгите любую свечу и благовоние.
Это поможет настроиться на нужный лад. Можно для фона включить нейтральную инструментальную музыку.
Затем в дневник нужно записать три сложности, с которыми вам пришлось столкнуться в течение дня. Опишите, в чем они заключались, что они значили конкретно для вас и как удалось их преодолеть.
После стоит записать три достижения, с которыми вам удалось справиться.
Даже если в течение дня не удалось совершить чего-то значительного, то можно "похвалить" себя за вкусно приготовленный ужин, вечернюю прогулку и выполненный курс йоги.
Эксперты считают, что такой несложный ритуал поможет вам справиться со стрессом. Также работа над собой поможет со временем стать более успешным и эффективным человеком.
Делать записи желательно каждый день.
