Когда мы теряем любимого человека, ощущение словно земля уходит из-под ног.
Кажется, жизнь остановилась и больше ничего уже не будет, но она продолжается, все идет своим чередом.
И вдвойне больнее в тот момент, когда смерть приходит в твою жизнь: ты не хочешь в это верить, тебе кажется, что ты спишь и это просто сон, который никак не заканчивается.
О том, как пережить боль утраты, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" психолог Алина Слепнева.
Многие воспринимают жизнь как подарок, но не всегда она призвана нас радовать и баловать. Все имеет свое начало и свой конец.
Однако быть готовым к чему-то в жизни невозможно.
Поэтому невозможно подготовиться к тому, что нас может покинуть близкий и родной человек. И как бы тебе в этот момент не было тяжело и больно, но как-то с этим надо справляться.
Как это сделать? Каждому придется пройти через следующие 5 фаз:
Отрицание
Ты не веришь, ты не хочешь в это верить. Тебе проще считать, что это происходит с кем-то другим, не с тобой. На этой стадии ты не будешь находиться долго, потому что ты все же встречаешь реальность, ту, которая есть.
Это трудный и переломный момент. Все, что происходит вокруг, заставляет тебя включаться в процесс. И наступает плавный переход.
Гнев
Любой человек испытывает злость на самого себя и судьбу, поскольку нет возможности что-то исправить или изменить. Но мы так устроены, что в душе не хотим мириться и цепляемся за разные возможности, когда нам кажется, что можно что-то исправить.
В этот момент ты начинаешь мысленно и словесно обращаться к чему-то высшему и всесильному - просишь вернуть все обратно, бросаешься клятвами, что ты станешь другим, ты будешь поступать иначе.
Только верни его, верни того, кого забрал. Таким образом, мы попадаем в следующую стадию – стадия торговли.
Торги
Представьте, что все, что вы желали, вдруг появилось и жизнь снова стала прекрасной.
Однако реальность не позволит о себе позабыть. Станет тяжело представить будущее, поскольку человека накрывает апатия.
Депрессия
Каждый знает о том, насколько это непростое состояние, из которого практически невозможно выйти без помощи специалистов и поддержки близких людей.
Многие так и остаются на данном этапе, поскольку у них не получилось выйти из депрессии.
Принятие
Люди начинают привыкать жить с этой болью и осознают реальность произошедшего. Если удается пройти все этапы и выйти на принятие, то жить станет немного легче.
Конечно, все не станет так, как было раньше, но и острой боли больше не будет.
Все эти стадии не последовательные, ты можешь оказываться в них в разных периодах, переживая горе утраты.
Но чтобы пережить, ты попадешь в каждую зону некомфортности.
Конечно написать все намного проще, чем пережить. Знаю это по своему опыту.
Мое горе утраты растянулось на долгих десять лет, пока я научилась с этим жить и принять все, принять так, как произошло, и изменить я была не в силах ничего.
В тот момент, когда я встретилась с этим ужасным чувством, было страшным не столько то, что его не стало: для меня было ужасным то, что я больше никогда не увижу этого человека, не услышу его голос.
Несмотря на тот факт, что боль может казаться бесконечной, стоит бороться за то, чтобы выйти из этого депрессивного состояния. Ведь наша жизнь дается лишь раз, поэтому стоит прожить ее ярко и насыщенно.
Фото: Pixabay
