Вечер пятницы - это идеальное время для того, чтобы для себя подвести итоги недели.
Если вы хотите, чтобы жизнь стала более осмысленной и продуктивной, то нужно уметь честно признавать свои ошибки и объективно оценивать свои сильные стороны.
Психологи назвали 3 вопроса, которые стоит задать вечером самому себе:
1. "Чего мне удалось добиться?"
Здесь все просто: вы должны выписать все свои достижения, даже если они не слишком яркие. Это поможет вам повысить самооценку и покажет, что неделя была наполнена смыслом и своими маленькими победами.
Также стоит оценить, какие именно качества помогли вам достигнуть целей.
2. "С чем возникли сложности?"
Когда что-то не получается с первого раза, не стоит тут же пытаться попробовать второй: сначала проанализируйте ситуацию, сделайте выводы и постарайтесь исправить свои собственные ошибки.
3. "Что меня расстроило?"
В жизни происходят не только хорошие моменты и с этим нужно смириться. А вот накапливать негативные эмоции не стоит: со временем они могут стать причиной развития хронического стресса.
Поэтому смело выписывайте на листок бумаги все неприятные события, с которыми пришлось столкнуться.
Фото: Pixabay
