Существует распространенное мнение о том, что человеком в большей степени руководит его подсознание.
Это означает, что при правильной работе с ним можно существенно улучшить качество своей жизни и быть более осознанным при ситуациях, требующих выбора.
Психологи выделяют следующие 4 методики:
1. Медитация. Это искусство известно человечеству уже не одну тысячу лет: согласно преданиям, сам Будда достигал просветления при помощи данной техники. Существует большое количество соответствующей литературы и обучающих семинаров, которые помогут выполнять медитацию правильно.
Первым делом стоит найти помещение, где вас никто не потревожит. Воздух должен быть чистым и свежим, поэтому перед медитацией стоит его проветрить. Необходимо принять комфортное положение тела, расслабиться и начать следить за своим дыханием.
Со временем, когда первичный навык медитации будет отработан, вы можете освоить и более сложные техники.
2. Визуализация. Дело в том, что наш мозг не в состоянии отличить подлинные воспоминания от тех, что человек создает при помощи своего воображения. При помощи этого способа без преувеличения можно кардинальным образом изменить свою жизнь.
Эксперты советуют использовать технику во время медитации: когда вы избавились от напряжения, стресса и от мыслей, то стоит начать проецировать выбранную "картинку". Старайтесь представлять желаемое как можно более подробно.
3. Некие ритуальные действия. Некоторым людям проще себя настроить на необходимое, если они верят в помощь неких сверхъестественных сил. Прочитайте соответствующую литературу и опробуйте на собственном опыте.
Эксперты считают, что не стоит опускать руки при первой неудаче: навык отрабатывается только с опытом.
4. Помощь психолога или психотерапевта. Ряд специалистов данного профиля в совершенстве владеют искусством гипноза: при помощи своих методов они погружают человека в особое состояние транса. В этот момент можно вспомнить даже то, что с вами происходило в глубоком детстве.
Также специалисты могут помочь вам поближе узнать свое внутреннее "я" и узнать о своем подсознании.
Фото: Pixabay
