Порой люди сильно расстраиваются из-за проблем, которые потом кажутся не такими уж серьёзными.
Речь идёт о небольших ссорах с коллегами, незначительном отставании от графика учёбы/работы, проблемах с автомобилем или компьютером, случайной «двойке» ребёнка в школе и т. д.
«И почему я так переживал? Только нервы потратил!» - часто думают люди, которые потом понимают, что нужно было сохранять спокойствие.
Но как же научиться оставаться хладнокровным в те моменты, когда происходят неприятности?
Есть один интересный психологический трюк, который помогает не воспринимать случившееся как трагедию.
Фраза, которая успокаивает в сложные периоды
Вы столкнулись с какой-то неприятностью? Тогда мысленно произнесите следующее: «Могло быть и хуже…»
Этот трюк кажется примитивным и неэффективным только на первый взгляд.
На самом деле, он оказывается результативным в большинстве случаев.
Ведь человек начинает рассуждать и приходит к выводу, что ситуация действительно могла оказаться более сложной.
Появляется следующее понимание: проблема вполне решаема, а если какие-то плохие последствия неизбежны, то переживать нет смысла - всё равно предотвратить это нельзя.
Ранее мы назвали 3 вещи, за которые нужно себя хвалить.
