Многие могли заметить на личном опыте: стоит начать день неправильно, как он полностью идет наперекосяк.
И дело тут вовсе не в суевериях, которые находят оправдание в том, что человек встал с "левой ноги": речь идет о наших неосознанных ошибках.
Специалисты называют 3 неправильных утренних действия:
1. Спешка.
Не стоит засиживаться допоздна за просмотром сериала, а потом оставлять себе 30-40 минут на утренние сборы: при таком подходе ваш день не может быть продуктивным и качественным.
Необходимо собираться в размеренном темпе и никуда не спешить. Следовательно, отходить ко сну и вставать стоит раньше.
2. Смартфоны.
Не нужно первым делом просматривать новостную ленту: от этого в вашей жизни ничего кардинально не изменится. Вместо того, чтобы тратить те же 10 минут на бесполезные сплетни, можно принять душ.
Водные процедуры, по крайней мере, помогут вам прогнать остатки сна и настроиться на новый день.
3. Отсутствие завтрака.
При таком подходе уже через час вместо того, чтобы нормально работать, вы начнете мечтать о еде. Поэтому всегда планируйте свой график таким образом, чтобы он предусматривал утренний прием пищи.
Фото: Pixabay
