По расчетам ученых лучшим временем для выполнения своих обязанностей является период с 9 утра и до обеда.
Такой режим не сказывается пагубно на организм, когнитивные процессы не дают сбой, а человек чувствует себя максимально трудоспособным и бодрым. Те люди, у которых рабочий график заключается в рамках 20:00-24:00 имеют проблемы с работоспособностью, изменяется ритм сна и бодрствования.
Состояние стресса переходит в хроническое. Наблюдаются проблемы с обменом веществ, пищеварительной системой, изменяется секреция желудочного сока. Начинают преследовать неврозы и заболевания системы кровообращения.
Тяжелая и длительная работа в ночное и вечернее время суток приводит к неприятным заболеваниям.
Фото: из открытых источников
