Ученые рассказали, что существуют несколько способов, которые помогут расслабиться без антидепрессантов.
По мнению специалистов, идеальный способ выпустить пар - игра в футбол. Главное играть два раза в неделю, это более чем достаточно, для психологической уравновешенности.
Второе, как оказалось, очень хорошее средство – вязание, оно отвлекает не только от душевной, но и физической боли, помогает расслабиться и даже снижает уровень кровяного давления.
Третий «антидепрессант», - прогулка в лесу. Во-первых, там свежий воздух. Во-вторых, на психологическом уровне лес, дарит чувство свободы, и не стоит забывать про эстетику.
Четвертый способ побороть стресс – заведите домашнего питомца. Дело в том, что когда вы гладите своего пушистика, то автоматически приходите в себя и успокаиваетесь.
И последний совет: слушайте музыку, главное, хорошую, утончённую и расслабляющую.
Фото: Pixabay
