Чтобы улучшить свои способности запоминания новой информации, необходимо знать, что некоторые занятия способны оказать помощь в данном вопросе.
Эксперты провели ряд научных исследований и пришли к выводу, что следующие привычки позитивно отразятся на вашей памяти:
1. Медитация. Практиковать ее следует 2 раза в день: с утра и перед сном. По утрам медитация позволяет настроиться на продуктивный день, а по вечерам - избавиться от ненужной информации, избавиться от тревожности, стресса и других негативных эмоций.
2. Прогулки на свежем воздухе. Отличная тренировка для улучшения качества интеллектуальной деятельности. Весь секрет кроется в том, что мозг насыщается кислородом.
3. Любые занятия спортом. Вы можете выбирать любое направление физической активности, исходя из своих потребностей и возможностей.
Фото: Pixabay
