Научные сотрудники из США рассказали, что водные процедуры могут оказать хорошее воздействие не только на качество ночного отдыха, но и на скорость засыпания.
Эксперты из Техасского университета в Остине изучили примерно пять тысяч исследований, где анализировался сон.
В итоге специалисты сделали выводы, что людям, страдающим от бессонницы, необходимо за полтора часа до того, как отправляться ко сну, принимать горячую ванну.
Американские академики убеждены, что после этого засыпание будет значительно более быстрым.
Кроме того, отмечается, что после данной процедуры, ночной отдых станет глубоким и поспособствует эффективному восстановлению сил, что позволит не чувствовать себя убитым после утреннего пробуждения.
Фото: Pixabay
