Академики из Йельского университета рассказали, как можно забыть о старых, неприятных отношениях.
Научные сотрудники советуют стать беспристрастным наблюдателем за своими мыслями, чтобы они вас не втянули в депрессивное состояние, также такой подход не даст вам в следующий раз наступить на одни и те же грабли.
Дело в том, что когда вы выставляете себя как стороннего наблюдателя, то можете посмотреть на отношения трезвыми глазами, поэтому воспоминания превращаются в «облака».
Также следите за своими эмоциями и старайтесь их регулировать, практикуйте благодарность и перед сном думайте о хороших вещах.
Фото: Pixabay
