Академики из Университета штата Вашингтон провели эксперимент, который доказал влияние йоги на самооценку человека.
Оказывается, занятия йогой помогают минимизировать состояния стресса и беспокойства, а также улучшают настроение, останавливают различные воспалительные процессы в организме, противодействуют депрессии и бессоннице.
Отмечается, что в исследовании приняли участие 376 студентов из Washington State University. Все добровольцы должны были посещать 16-недельный курс йоги.
Затем научные сотрудники проанализировали состояние и уровень осознанности каждого испытуемого.
В результате выяснилось, что самооценка добровольцев поднялась на заключительных занятиях по йоге, что еще раз доказало положительное влияние практики на самооценку.
Фото: Pixabay
