Американские ученые выяснили, что регулярный шестичасовой сон плохо влияет на здоровье.
Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 48 человек. Их раздели на две группы: первая спала по 6 часов, вторая по 8.
В ходе эксперимента ученые регистрировали изменения в состоянии испытуемых, регулярно спрашивали о самочувствии и замеряли показатели когнитивных процессов.
Результаты эксперимента показали: лучшее самочувствие наблюдалось у тех, кто спал по 8 часов.
Добровольцы которые спали по 6 часов, хуже соображали на утро, чувствовали себя разбитыми и испытывали стресс.
Фото: pixabay
