Недостаток сна может стать сильнейшим фактором, который приведет к развитию самых разнообразных недугов.
Например, от качества ночного отдыха зависит работа сердечно-сосудистой системы, иммунитета, когнитивных функций — дефицит бьет по всем ключевым системам организма.
Поэтому когда человек пренебрегает сном, то должен понимать, что дефицит ухудшает защитные механизмы организма и заставляет его работать на износ.
Такой теорией поделились академики из Калифорнийского университета в Ирвайне.
Более того, хронический недосып становится главной причиной старческого слабоумия.
К организации качественного ночного сна необходимо относиться не менее серьезно, нежели к режиму питания или режиму спортивной активности.
Фото: Pixabay
