Повседневность, рутина или погода могут довести человека до стрессового состояния.
Однако, учёные много раз говорили, что стресс очень опасен для здоровья. Поэтому учёные решили дать пару полезных советов, как избавиться от этого недуга. Самое главное – отвлечься от состояния полной апатии и чем-то себя занять.
К вашему вниманию предоставляются советы от учёных, как выйти из стрессового состояния:
№1 Поиграйте.
Самое главное - занять свой мозг задачей, чтобы он не отвлекался на отрицательные эмоции.
№2 Попробуйте научиться концентрировать внимание.
Концентрироваться на одном деле или одной мысли в условиях многозадачности — непозволительная роскошь, поэтому вами могут овладеть эмоциональные инстинкты, направляя вас по пути лёгких удовольствий и мешая принимать обдуманные решения.
№3 Займитесь освоением когнитивных навыков.
Помните, самое главное для вас в момент стресса - научиться контролировать свои эмоции.
Поэтому займитесь развитием умственных способностей, например, тренируйте память, а это вас приведёт к тренировки внимательности.
№4 Займитесь йогой
Йога особенно полезна для людей, которые часто впадают в стресс или депрессию. Она помогает расслабиться и сконцентрироваться, а также привести себя в нужную форму.
Фото: из открытых источников
