Если хочется иметь здоровое и красивое тело, то надо помнить про простые правила: правильно питаться, отказаться от вредных привычек.
Без спорта не обойтись.
Многие привыкли, что нужны бег, силовые тренировки, но при этом не стоит забывать и про другой вариант физической активности.
Фитнес-тренер Наталья Токарева рассказала, какие занятия помогут снизить вес, привести мышцы в тонус и даже сделать целлюлит менее заметным.
Подробностями она поделилась с представителями «Крымской газеты».
Как отметила тренер, надо помнить про пользу аквааэробики, которая помогает похудеть и улучшить состояние кожи, подтянуть тело.
При этом Токарева отметила, что в воде снижается нагрузка на суставы, но при этом основные группы мышц работают, улучшается баланс, чувство равновесия. Особенно полезны такие занятия для пожилых женщин и мужчин.
