Иногда человек не может выспаться, несмотря на то, что ложится в постель по графику каждый день в одно и то же время.
Причиной тому ошибки в интерьере, которые мешают мозгу отключиться и забыться сном.
Эксперт сетевого издания «БелНовости» в области дизайна и интерьера Юлия Тычино рассказала, что нужно сделать в спальне, чтобы каждое утро было бодрым.
1. Постельное белье
Его нужно менять не только по мере использования, но и в зависимости от времени года. На осенне-зимний период нужно припасти теплые комплекты, пледы и одеяла с пуховым наполнителем.
Летом потребуются легкие простыни из натуральных материалов, как хлопок, лен, бамбук.
2. Фэншуй
Ради хорошего сна не стоит отказываться и от восточной «мистики». Расставьте мебель так, чтобы сохранить все положительные энергии в спальне. Но самое главное, нужно обеспечить свободный доступ к кровати и убрать все, что будет мешать настраиваться на сон.
3. Электроника и бытовая техника
Это касается смартфона и телевизора. Вместо телефона лучше купить часы с будильником.
Если кому-то нравится тикающий ход механического устройства, не стоит отказывать себе в удовольствии.
4. Светонепроницаемые шторы
Выспаться можно только в темноте. Поэтому шторы блэкаут в спальне уже давно не роскошь, особенно если в окна светит уличный фонарь или рекламная вывеска.
5. Диммер
Освещение перед сном играет ключевую роль. Если в спальне в глаза будет бить лампочка с холодным световым потоком, то сна придется ждать долго.
Нужно позаботиться о прикроватных лампах или диммере, чтобы можно было регулировать освещение. Приглушенный и теплый свет более располагает ко сну, чем яркий и холодный.
