Иногда человеку слишком сложно следить за режимом, что становится причиной проблем со сном.
Это может случиться с любым – просмотр сериала допоздна, шум за стеной или необходимость срочного завершения рабочего проекта.
Нужно срочно выводить режим в норму, так как это может стать причиной ухудшения здоровья.
Мы предлагаем несколько советов, как встать рано, если сделать это очень сложно.
Как подняться в 6 утра, если лёг спать очень поздно?
Вот эти советы:
- Несколько будильников. Банальное, но эффективное решение. Также рекомендуется сменить мелодию, так как привычная песня может не разбудить.
- Попроси друзей или родственников разбудить тебя. Это будет вряд ли приятно, но эффективно.
- Выпейте стакан воды. Вода бодрит организм, если её выпить сразу после пробуждения.
- Моральная подготовка. Настройте себя на то, что утром будет, скорее всего, тяжело вставать.
- Мотивация. Пообещайте себе сделать вкусный завтрак или придумайте другую награду.
