К сожалению, старение отрицательно сказывается не только на физической, но и умственной активности.
Врачи считают, что процессы естественной деградации можно замедлить, но придётся делать определённые упражнения.
Таблетки и препараты следует пока что отложить в сторонку, так как есть способы, которые не менее эффективны.
Давайте посмотрим, что советуют делать врачи каждый день.
Как предотвратить прогресс когнитивных нарушений
Вот эти советы.
- Обычная ходьба. Отличный способ профилактики когнитивных нарушений – желательно ходить не менее часа в день.
- Проводите больше времени с родными. С ними можно вместе читать, учить стихи и заниматься другими делами. Дефицит общения часто отрицательно сказывается на когнитивных способностях пожилых людей.
- Правильный подбор техники. Это им позволит дольше оставаться здоровыми и сохранить ясность сознания.
Другими словами, умственная и физическая активность является лучшим лекарством.
