Лето – это время, когда температура на улице удивляет. Если какое-то время держится прохладная для июля погода, моросит дождь, то это не значит, что вскоре такая погода не может смениться жаркими и душными днями.
Но как спасаться в такую погоду? Как не получить тепловой удар?
Рекомендации дала кардиолог Элина Мусаева, пишет «Московский комсомолец».
Как отметила специалист, симптомы теплового и солнечного удара схожи.
Тут повышение температуры тела, тошнота, рвота, головная боль и проблемы с давлением.
Поэтому не стоит проводить тренировки в жару.
Также важно помнить про головные уборы, которые спасут от солнца.
Что касается гардероба, то для прогулок лучше выбирать одежду из натуральных тканей. С собой всегда нужно иметь бутылку чистой воды. Особое внимание нужно уделить питанию. Как отметила доктор, лучше ограничить количество жирной и белковой еды.
Мусаева добавила, что не стоит находиться на солнце с 11 до 15 часов, в это время прямые солнечные лучи слишком агрессивны.
