Некоторые и дня не могут представить без чашки этого ароматного и бодрящего напитка.
Но вот в жару с таким продуктом лучше быть осторожнее.
Все-таки, если переборщить, то можно спровоцировать сильное обезвоживание.
В день можно выпивать не больше двух чашек кофе. Это правило касается и других напитков, которые содержат кофеин.
Такое заявление сделала доктор Наталья Круглова в беседе с NEWS.ru.
Она порекомендовала отдавать предпочтение чистой воде. Можно выбирать минеральную с высоким содержанием микроэлементов.
Если хочется добавить напитку больше вкуса и аромата, то можно добавить в воду кусочки ягод, фруктов. К примеру, можно получить освежающий эффект от смеси лимона с мятой или базиликом.
Рациону питания в жару тоже надо уделить особое внимание. Желательно есть больше свежих овощей, фруктов, а вот от мяса лучше отказаться.
