Ограничительные меры постепенно снимаются, но работать по-прежнему разрешено далеко не всем.
При этом россияне, продолжающие трудится, подвергаются повышенному риску.
Особенно это касается тех, кто регулярно контактирует с потенциальными источниками коронавируса (медики, сотрудники полиции, таксисты и т. д.). Врачи назвали ряд правил, позволяющих минимизировать риск заражения для работающих граждан.
Транспорт
К месту работы медики рекомендуют ходить пешком или на личном автомобиле (если есть такая возможность). Отсутствие контактов минимизирует риски заражения. При этом ходить в маске в этом случае не обязательно.
Общественный транспорт в разы увеличивает вероятность инфицирования COVID-19, здесь нужно быть максимально бдительным. Идеальным вариантом представляется выполнение трудовых обязанностей на «удаленке».
Уборка на работе
На рабочем месте следует проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами (не реже 1 раза в день).
Антисептик можно распылить на различные поверхности (ручки, компьютер, стулья, подоконники, стены, телефон), а после протереть тряпкой. Также необходимо проветривать помещение не реже 2 раз в сутки.
Обильное питье
Дополнительную защиту обеспечит обилие жидкости. Зеленый чай, вода, напитки с имбирем и лимоном улучшат самочувствие и помогут бороться с микробами.
Ограничение контактов
При выходе из кабинета следует ограничить контакты с различными предметами, а по возвращении обработать руки антисептиком. К лицу при этом лучше не прикасаться.
Контакты с коллегами нужно ограничить телефонным общением или связью через компьютер. При необходимости личного контакта следует применять маску и перчатки.
Обеды на работе
Еду для обеда лучше брать с собой из дома, отказавшись на время от общих столовых и доставки. В перерыв полезно погулять на улице.
Обработка после работы
После завершения трудового дня можно обработать горло и нос кварцевым излучением. Это поможет убить большую часть микробов.
Физическая активность
Нельзя забывать и про физкультуру. Так, 15-20 минут активности ежедневно существенно увеличивают сопротивляемость вирусам и улучшают настроение.
При появлении недомоганий не следует ждать улучшения самочувствия. Летальные исходы особенно часто встречаются у лиц, пытавшихся перенести заражение «на ногах», создавая дополнительные проблемы для организма. Следует взять больничный и ограничить активность.
Фото: Pixabay
