С конца декабря многие люди уже начинают отмечать новогодние праздники, которые буквально затягивают.
Некоторые посещают вечеринки, корпоративы или просто отдыхают с друзьями, что неудивительно. Ведь это самое веселое время в году. Нас поджидает много алкоголя и, конечно, еды.
Самое главное — вовремя остановиться.
Часто люди переедают во время праздников, что сказывается на самочувствии. Есть несколько советов, которые помогут весело провести эти праздничные дни и оставаться в хорошей форме.
Поешь заранее
Как ни странно, но перед застольем следует хотя бы немного перекусить. Так не только захочется съесть меньше во время пира, но и не будет плохо от выпитого алкоголя. В день застолья лучше не ходить голодным весь день. Перед ужином желательно выбирать что-то легкое. Это может быть вкусный овощной салат. Только не стоит заправлять его майонезом. На голодный желудок всегда сложно контролировать свой аппетит во время застолья. Поэтому не забывайте его "набить" заранее.
Необычные блюда
В праздничные дни стоит отдавать предпочтение блюдам, которые никогда не пробовали или ели очень редко. Например, это могут быть бутерброды с икрой или красной рыбой, необычное угощение или десерт. Ведь запеченную картошку с курицей можно съесть в любой другой день. Это не повод набивать желудок, а потом страдать от переедания.
Активность
Во время праздничного застолья не стоит постоянно сидеть на месте. Ведь существует несколько прекрасных развлечений, которые не только помогут "разгрузиться", но также хорошо провести время с близкими. Потанцуйте, поиграйте в интересные игры или пофотографируйтесь. Главное – не делать это все за столом.
Масштабы
Сразу же стоит положить в свою тарелку то, что планируется попробовать. Так визуально можно оценить размер всего блюда, которое окажется в желудке. Это поможет съесть меньше. Постепенно подкладывать новые порции в течение вечера не стоит. Возрастает риск переедания, что отразится на самочувствии.
Удовольствие
Не стоит накидываться на еду так, будто вы не ели до этого месяц или вас держали в плену. Стоит растягивать удовольствие и наслаждаться каждым съеденным кусочком прекрасного блюда. Желательно есть медленно и тщательно пережевывать. Это поможет организму быстрее понять, что он сыт.
Заменяй продукты
Если вы привыкли покупать майонез в магазине, то стоит это изменить. Попробуйте приготовить популярную заправку самостоятельно. В интернете много рецептов для разного типа питания. Вместо сладостей на стол можно положить орехи и фрукты.
Алкоголь
Больная тема для многих. Особенно это касается людей, которые не знают меры. Как правило, если на вечеринке есть алкоголь, то она становится интереснее. Для того, чтобы все было безопасно для организма, следует выпить совсем немного алкоголя. Желательно отдавать предпочтение чему-то одному, а не нескольким напиткам. Если вы выбрали вино, то постарайтесь выпить не более двух бокалов за вечер, растягивая удовольствие. Если же в приоритете напитки покрепче, то контроль тут необходим. Иначе вы рискуете утром после застолья проснуться с головной болью и тошнотой.
Фото: © Белновости
