Министерство здравоохранения Республики Беларусь дало советы, которые помогут избежать последствий жары.
Данная информация была размещена на официальном сайте Минздрава.
Так, по словам специалистов, не рекомендуется выходить на улицу без особой надобности с 11:00 до 17:00. Именно в это время наблюдается максимальная активность солнца, когда оно действительно является агрессивным.
Что касается одежды, то в такую погоду стоит отдавать предпочтение натуральным тканям. Обувь должна быть открытой и комфортной.
На улице следует выбирать сторону, в которой много тени, а не солнечного света.
Стоит также периодически заглядывать в помещения, в которых установлен кондиционер. При себе желательно иметь бутылочку воды, которая обязательно должна быть без газа.
Чтобы защитить организм от обезвоживания, нужно больше пить нехолодной жидкости. Например, прекрасно подойдут теплый чай, вода с добавлением лимона, компот.
Жирные, сладкие и соленые блюда постарайтесь исключить из своего рациона. Это поможет снизить нагрузку на организм.
