Не 21 день. Социологи выяснили, сколько времени вырабатывается привычка

20.04.2023 14:21

Давно устоялось правило, которое гласит, что для формирования новой привычки нужен 21 день.

То или иное действие необходимо выполнять три недели, чтобы это стало казаться чем-то естественным и простым.

К примеру, посещать тренажерный зал или выполнять какую-либо гигиеническую процедуру. 

Но недавнее исследование доказало, что это не так, пишет Medical Xpress.

Есть некоторые нюансы. 

Люди
Фото: Pixabay

Как показал эксперимент, многое зависит от самого занятия. К примеру, медработники привыкают регулярно мыть руки действительно буквально за несколько недель. Процесс становится автоматическим. 

Но если речь идет про занятия спортом, то в среднем посетители вырабатывали привычку регулярно ходить в зал за полгода. При этом многое зависит от того, как часто человек посещает зал. Если делает он это редко, то тем меньше вероятность, что это действительно войдет в привычку.  

Также ученые отметили, что чаще всего люди ходили в спортзал в одни и те же дни, а самыми популярными были понедельник и вторник.
 

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса