Ученые из Австралии назвали 5 продуктов, которые способствуют крепкому сну.
По оценкам экспертов, около 30% населения развитых стран не получают достаточное количество сна. Ученый Рик Хей назвал продукты, которые помогут крепко спать.
Первое место занимает белый и зеленый чай. В нем содержится L-теанин, который успокаивает нервную систему.
Далее идет чай из ромашки. Данный напиток нормализует состояние сосудов.
Третье место в рейтинге занимает корица – выравнивает уровень сахара в крови.
Последними в топ-5 идут имбирь и солодка. Они также нормализуют состояние нервной системы и улучшают пищеварение.
