Ведение здорового образа жизни с молодости может продлить жизнь человека на 20-25 лет.
Об этом рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздова, информируют российские СМИ.
Так, для того, чтобы был хороший эффект, начинать следовать принципам здорового образа жизни надо как можно раньше. Именно такая жизнь и подобные привычки вносят наибольший вклад в продолжительность жизни.
Что касается принципов здорового образа жизни, то это касается не только спорта. Речь в данном случае идет также о питании, и активной жизни.
Важно также отказаться от вредных привычек, если они были.
Представители ВОЗ и Министерства здравоохранения также рекомендуют употреблять в пищу меньше мяса, жареного и жирного. Не стоит часто есть фастфуд и полуфабрикаты. В данном случае речь идет о сосисках, сардельках, а также других подобных изделиях, которые могут навредить здоровью.
Желательно есть больше овощей, фруктов, орехов. Не стоит забывать о бобовых, которые содержат много растительного белка.
