В декабре нужно очень тщательно следить за своим здоровьем. Ведь в это время года существует опасность подхватить вирус и провести в постели несколько недель.
Укрепить иммунитет в зимнее время года помогут следующие продукты.
Хурма
В декабре на полках магазинов появляется хурма. Этот фрукт нужно покупать как можно чаще!
Хурма – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов.
В хурме в большом количестве содержатся витамины С, Е и РР.
Они благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт, состояние кожи и волос.
Гранат
В гранате содержатся самые главные витамины – С, Р, B6 и В12.
Витамин С поможет избежать простуды, витамин Р укрепит сосуды, витамин В6 укрепит нервную систему, а витамин В12 улучшит кровообращение.
Кроме того, после употребления этого фрукта поднимается настроение!
Груша
Почему груши нужно есть зимой?
В грушах очень много клетчатки, которая выводит из организма холестерин.
Кроме того, груши являются натуральными антидепрессантами.
Груши помогают организму бороться с вирусами и бактериями.
Клюква
Клюква – самая полезная зимняя ягода. В ней содержится очень много витамина С и антиоксидантов.
Из клюквы можно сделать морс, соус и даже джем для тостов.
Если есть клюкву хотя бы раз в неделю, вы не будете знать проблем со здоровьем.
Фото: Pixabay
