Завтрак – самый важный приём пищи. Продукты, съеденные с утра, заряжают энергией и обеспечивают организм полезными микроэлементами.
Однако некоторые продукты просто опасно есть на голодный желудок. Чтобы не подвергать организм опасности, следующие 5 продуктов исключите из своего утреннего рациона.
Кофе
Пить кофе на голодный желудок очень плохая идея.
Если у вас уже выработана такая привычка, приучите себя съедать хотя бы что-нибудь перед тем, как выпить чашку горячего напитка.
Дело в том, что кофеин стимулирует выработку желудочного сока, который из-за отсутствия пищи начинает разъедать стенки желудка.
Результат ежедневного употребления кофе натощак – гастрит.
Специи
Слишком острая, солёная пища не подходит для завтрака.
Блюда, заправленные специями, лучше употреблять на обед или ужин.
Сладости
Употребление сладостей нужно сократить в любом случае.
Если отказаться от любимых шоколадок вы не можете, то хотя бы не ешьте их по утрам.
Когда сладкие лакомства попадают в пустой желудок, они начинают раздражать поджелудочную железу, что приводит к активной выработке инсулина.
Высокий уровень сахара с утра приводит к тому, что человек чувствует усталость, раздражительность, сонливость, отсутствие энергии.
Если вы давно боретесь с таким состоянием, задумайтесь о том, что вы едите с утра.
Бананы
Бананы – безобидный полезный фрукт, на который даже не бывает аллергии.
Однако мало кто знает, что бананы влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Съеденный фрукт на голодный желудок может испортить кальциево-магниевый баланс, важный для профилактики гипертонии и расстройств ментального здоровья.
Если отказаться от бананов вы не можете, то просто добавляйте их по утрам в кашу.
Груша
Груша слишком тяжелый фрукт для организма с самого утра.
Из-за грубой клетчатки эти фрукты слишком тяжело перевариваются организмом.
Кроме того, груша, съеденная натощак, может привести к расстройству кишечника.
Фото: Pixabay
