Вы часто испытываете упадок сил, страдаете от перепадов настроения?
Пора обратить внимание на свой рацион питания. Есть 5 продуктов, которые влияют не только на наше самочувствие, но и на эмоциональное состояние.
Сладкие газированные напитки
Если вы хотите пить – пейте воду, это точно будет полезным.
Сладкие же напитки приводят к скачкам уровня сахара в крови – из-за этого настроение сначала резко повышается, а затем так же резко снижается.
Энергетические напитки действуют таким же образом – сначала вы чувствуете бодрость, а затем упадок сил.
Красное мясо
Диетологи считают, что красное мясо повышает агрессивность.
Кроме того, этот продукт перегружает работу желудочно-кишечного тракта.
Плохое настроение возникает из-за тяжести этой пищи.
Чипсы
Казалось бы, чипсы – идеальный перекус, но этот продукт не совсем полезен. Дело в том, что чипсы содержат канцерогены, которые блокируют выработку гормонов счастья. После съеденной пачки чипсов вы вряд ли почувствуете себя счастливым.
Семечки тыквы
В семечках тыквы содержится бромат калия, который блокирует поглощение организмом йода.
Из-за этого страдает щитовидка, а как известно, именно щитовидная железа отвечает за наш гормональный фон, и как следствие, за настроение.
Консервы
В консервах содержатся вещества, которые ухудшают наше самочувствие и настроение.
В покупных консервах ничего полезного нет – одна химия.
Фото: Pixabay
