Каждый из нас рано или поздно начинает ощущать боль в суставах. Однако немногие задумываются, что это может быть тревожным звоночком, говорящим о развивающемся артрите.
Но отличить обычную боль от развивающегося артрита может быть довольно сложно.
- опухоль сустава (от небольшой до явной);
- боль;
- зажатость;
- скованность движений (определенные положения конечности вызывают боль).
Иногда видимым симптомом артрита могут быть суставные шишки. Чтобы наверняка определиться с диагнозом, необходимо сделать рентген.
Причина любого артрита (а разновидностей у этой болезни превеликое множество) в том, что истончается хрящевая ткань, в результате чего кость трется о кость.
Для прояснения ситуации обратите внимание на свои ощущения. Нет чувства, что сустав будто «одеревенел». Как правило, такое случается по утрам после сна или в результате долгого сидения в одной позе. Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, растянуться мягко и медленно, заставляя суставы понемногу двигаться.
При артрите также похрустывают суставы при ходьбе, приседании, сгибании локтей, колен или наклоне шеи. Обычно он идет рука об руку с общей потерей гибкости.
Боль активизируется больше всего утром и вечером. При обнаружении артрита на ранних стадиях больше шансов замедлить развитие болезни и обойтись без серьезного врачебного вмешательства.
Необходимые профилактические меры:
- специальная диета;
- лечебная гимнастика;
- физиотерапевтические процедуры;
- вспомогательные ванночки, протирания и компрессы.
Добавьте в свой рацион холодец, желе и заливное, так как хрящевому элементу необходим коллаген.
Чтобы организм мог самостоятельно производить коллаген, ему необходим белок, как животный, так и растительный.
Поэтому в меню также обязательно должны входить нежирное мясо и рыба, молочные продукты и бобовые. Чтобы хрящ не был ломким, важно обеспечить достаточное количество селена и серы, которые есть в треске, морской капусте, молоке, сливах и яблоках.
Отдавайте предпочтение продуктам, наполненным Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, витамином С и витамином D.
Фото: из открытых источников
