Тема крепкой иммунной системы становится актуальнее день ото дня: в этом году нам приходится опасаться не только стандартных гриппа и простуды, но и коронавируса.
Именно усиление защитных функций организма поможет нам сохранить здоровье и не заболеть.
Какие недорогие продукты могут нам в этом помочь:
1. Свекла.
Этот прекрасный корнеплод доступен круглый год по привлекательной цене. Не стоит забывать о том, что свекла - это мощнейший источник витаминов и антиоксидантов, которые не только укрепят иммунитет, но и существенно улучшат состояние здоровья.
Известно, что свекла позитивно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы и благоприятным образом влияет на качество крови.
2. Куркума.
Эта прекрасная пряность известна человечеству с древних времен: в Индии, к примеру, куркуму используют в качестве лекарства. Зимой и осенью обязательно добавляйте пряность во время приготовления пищи.
Это поможет вам защититься от инфекций и серьезных хронических заболеваний.
3. Эхинацея.
Данное лекарственное растение многими фармацевтическими компаниями используется в качестве основного компонента средств для повышения иммунитета.
Однако нет никакого смысла переплачивать: покупайте эхинацею в аптеке и заваривайте как чай.
4. Шиповник.
В плодах шиповника содержится множество полезных веществ, которые способны укрепить иммунную систему. К тому же, напиток из шиповника обладает приятным вкусом.
Пить его можно даже днем, поскольку от него не будет тянуть в сон.
5. Тыква.
В этом прекрасном осеннем овоще можно использовать как мякоть, так и семечки. Считается, что тыква является самым полезным продуктом, который можно купить по низкой цене в холодное время года.
Семечки стоит есть в чистом виде, а тыкву - тушить или запекать.
6. Яблоки.
Несмотря на тот факт, что этот фрукт кажется нам таким привычным, у него мощный потенциал. С помощью яблок можно не только усилить защитные функции организма, но и защититься от преждевременного старения и онкологии.
К тому же, яблоки способствуют заметному снижению уровня холестерина.
Фото: Pixabay
