Ложные представления об устройстве нашего организма могут существенно усугубить жизнь. Многие люди слепо подчиняются правилам, следовать которым нет необходимости. В этом материале мы опровергнем шесть самых распространенных мифов.
1 Не стоит употреблять большую порцию еды сразу
Люди заблуждаются, полагая, что человеческий желудок слишком слабый орган. Существует миф: когда ты много ешь, в следующий раз потребуется намного больше пищи, чтобы утолить голод.
На самом деле такое может произойти только в том случае, если человек так питается в течение нескольких лет. Если вы съели большую порцию, то буквально через 4 часа желудок уменьшится до прежнего размера.
2 Пить до еды категорически нельзя
Люди, придерживающиеся здорового питания, полагают, что нельзя пить воду перед едой или сразу после нее. Это объясняют набором лишнего веса или проблемами с перевариванием пищи.
Вода не задерживается в желудке более 15 минут. Если организму не хватает ферментов для переработки порции, то он вырабатывает дополнительный желудочный сок. Даже очень большое количество воды никак не повлияет на кислотность.
Поэтому пить жидкость можно не зависимо от того, когда вы едите.
3 Нельзя пить кофе тем, кто борется с целлюлитом
К целлюлиту может привести только две вещи: нехватка физических нагрузок и избыток калорий. Отдельные продукты никак не влияют на появление пресловутой «апельсиновой корки» на ногах. Поэтому смело пейте кофе!
4 Сигареты и кофе помогают похудеть
Это заблуждение настолько прочно укрепилось в головах людей, что многие по этой причине начинают злоупотреблять кофеином и никотином. Табачный дым пагубно влияет на наш организм, ведь о его разрушительных свойствах известно давно. Что касается кофе, то оно придает энергии, но никак не влияет на похудение.
5 Фермерское молоко лучше заводского
На самом деле все с точностью да наоборот. Молоко, которое вы купили в магазине, имеет те же питательные вещества. Но в нем не будет опасных бактерий, которые могут привести к проблемам со здоровьем.
6 «Читмил» нужно делать раз в неделю, чтобы похудеть
Модным словом «читмил» означают день, когда при похудении можно есть калорийную еду. Существует миф, будто это помогает «разогнать метаболизм» и ускорить процесс избавления от лишних сантиметров.
От «читмила» есть только одна польза — психологическая. Есть пиццу, гамбургеры и шоколад без вреда для фигуры нельзя. Однако в то время, когда процент жира низкий, человек может себе позволить праздник живота.
Популярные мифы, которые усложняют жизнь:
- Не стоит употреблять большую порцию еды сразу.
- Пить до еды категорически нельзя.
- Нельзя пить кофе тем, кто борется с целлюлитом.
- Сигареты и кофе помогают похудеть.
- Фермерское молоко лучше заводского.
- «Читмил» нужно делать раз в неделю, чтобы похудеть.
Фото: pixabay
