Если не хочется во время застолья ни в чем себе отказывать, то следует помнить про простые правила, которые помогут избежать после неприятных последствий.
К примеру, можно избежать похмелья, если последовать совету диетолога Ализы Мароги, передает издание Metro.
Как отметила специалист во время беседы с журналистами, спиртное провоцирует обезвоживание и дефицит питательных веществ, а также неприятные ощущения на следующий день после праздника.
Поэтому важно не перебарщивать с алкогольными напитками.
Доктор пояснила, что безопасной дозой для мужчин считаются две порции спиртного (20 граммов чистого алкоголя), для женщин — одна.
При этом важно выпивать много чистой воды.
На каждую порцию спиртного должен приходиться стакан воды.
Кроме этого, не нужно сочетать такие напитки с жирной пищей, чтобы не перегружать желудок и другие органы.
Ранее мы рассказывали, как быстро справиться с похмельем.
