Приближается зима и связанный с ней период простудных заболеваний.
В условиях низких температур очень просто «подхватить» насморк.
Из-за заложенности носа становится трудно выполнять простые вещи, например, разговаривать. Возникают проблемы со сном.
Самым простым способом снять заложенность является использование назальных капель.
Однако у данного препарата есть серьёзный недостаток: к нему быстро возникает привыкание. В результате человек не может обойтись без капель в нос даже летом.
Но решить проблему насморка можно и без использования спреев. Для этого необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Массаж точки между бровями. Если у вас заложило нос, нажмите на участок между бровями и помассируйте его. Продолжительность процедуры должна составлять около одной минуты. Простое действие позволяет снизить давление в лобных пазухах.
Массаж губного желобка. Избавиться от отёчности помогает и массаж точки, располагающейся между носом и верхней губой. Массировать участок нужно пару минут.
Использование увлажнителя воздуха. Вероятность заложенности носа значительно увеличивается в момент нахождения в помещении, влажность воздуха в котором составляет менее 40 процентов. В этой ситуации человеку становится сложнее дышать. Однако помогают увлажнители, позволяющие добиться показателя в 40-60 процентов.
Прогревание переносицы. Если вам трудно дышать из-за насморка, возьмите смоченную в горячей воде тканевую салфетку. При этом она должна быть максимально выжата. Температура должна быть комфортной: без ощущения обжигания. Простая процедура способствует разжижению и простому высмаркиванию слизи.
Надавить на пазухи носа. Нужно аккуратно нажать пальцами на боковые части носа и совершить круговые движения. Таким способом могут открыться носовые проходы, что значительно упрощает процесс высмаркивания.
Физическая нагрузка. Одной из причин заложенности носа может стать аллергия. В этом случае нужно выполнить 15-минутную зарядку.
Фото: Pixabay
