Забота о себе – это очень важная часть повседневной жизни, особенно если мы подвергаемся большому количеству стресса.
Известно, что вредные привычки отрицательно сказываются на здоровье человека как в физическом, так и психическом плане.
Психологи предлагают воспользоваться так называемым методом стопки.
Давайте посмотрим, как конкретно его применять и что нужно делать.
Как применять стопку привычек
Ментальный трюк состоит в том, что мы выбираем новую позитивную привычку и спрашиваем себя о том, над чем бы вы хотели поработать.
Например, вы хотите начать здоровый образ жизни – формируем эту привычку. И когда мы достигли успеха, добавляем ещё одну привычку.
Чтобы было проще ориентироваться, можно составить список привычек, которые вы будете выполнять каждый день.
Ранее мы писали о том, как правильно действовать мужчине, если он ссорится с женщиной, которая пытается влиять на него.
