В канун новогодней ночи приходится переделать кучу дел, что непременно скажется на самочувствии.
Из-за этого в самый разгар праздника многие часто начинают клевать носом. Сытные блюда и бокал вина могут запросто отправить спать уставшего человека еще до боя курантов.
Вот несколько советов, которые помогут не пропустить веселье.
1. Поспите вечером
В суете нужно найти пару часов вечером для сна. А вот кофе и известные энергетики тут не помощники.
Дело в том, что у кофе краткосрочный эффект, которого на ночь точно не хватит. А энергетики содержат много сахара.
2. Алкоголь
Алкоголь приводит к обезвоживанию. Следом возникает усталость.
Вместо того чтобы хорошо закусывать, лучше меньше употреблять спиртного и пить больше воды, тем самым поддерживая водный баланс.
3. Еда
Как уже было сказано, калорийная пища — лучший друг крепкого сна.
Чтобы поддержать бодрость мозга, нужно налегать на белковую пищу.
4. Одежда
Мало кто обращает внимание на одежду в эту ночь. Главное не просто нарядиться во все новое.
Лучше надеть удобную и комфортную одежду, чтобы не было жарко или холодно.
5. Проветривание
Важно проветривать помещение и сохранять активность в течение праздника. Можно даже совершать прогулки на свежем воздухе.
Используйте правильные ароматы. Лучший враг сонливости – это запах цитрусовых.
Ранее мы рассказали, как избавиться от неприятного запаха в спальне.
