Боязнь темноты – это страх перед неизвестным, основанный на стереотипном мышлении.
Но разве можно таким образом объяснить ребёнку, что страх темноты является лишь иллюзией.
Более того, многие взрослые подвержены этой фобии и даже посещают психологов, чтобы они помогли справиться с такой боязнью.
Давайте посмотрим, что касательно боязни темноты думают психологи.
Как справиться с боязнью темноты
С ребёнком нужно поговорить и быть рядом, если он боится темноты. Рекомендуется его выслушать и понять корни страха.
Также можно читать специальные сказки про то, как герои побеждают страх. Перед сном не рекомендуется включать телевизор и следует фильтровать детский контент.
Разберитесь с причинами страха – возможно, у ребёнка есть некоторая травма или стресс, связанный с учёбой или другими факторами. Поищите решение вместе.
В случае взрослого можно практиковать мысленную релаксацию, дыхательные упражнения и вспоминать приятные ассоциации.
Ранее мы писали о том, стоит ли отстраняться от отношений.
