Баня – одна из самых полезных процедур для тела. Она очищает поры кожи, усиливает кровообращение, благотворно влияет на внутренние органы.
К сожалению, даже самые заядлые парильщики зачастую совершают ошибки, за которые можно расплатиться проблемами со здоровьем.
А для знающих людей, эта процедура – настоящий ритуал. Это таинство может принести максимум пользы, если принимать во внимание и соблюдать некоторые правила и учитывать нюансы.
Для похода в баню всегда берите с собой только свои предметы гигиены.
Итак, вам понадобятся:
- резиновые тапочки;
- веник;
- специальная шапка для бани;
- защитные рукавицы;
- простынь и халат;
- питье;
- ароматические масла;
- мыло, шампунь, мочалка;
Помните, о том, что в бане категорически нельзя употреблять спиртное. Перед посещением бани и после также этого делать не стоит. Перепады температуры дают сильную нагрузку на сердце. Поэтому в такие моменты алкоголь может спровоцировать сердечный приступ.
Перед походом в баню вы должны слегка перекусить. Идеальным вариантом станет фрукты или салат. Нельзя идти париться голодным или полностью сытым.
Многие пренебрегают этим правилом, а зря. В бане не употребляйте газированные напитки или лимонады. Возьмите с собой достаточное количество простой воды.
Не употребляйте холодные напитки, они затормаживает потоотделение. Вода должна быть комнатной температуры. Полезен тёплый травяной чай.
Если вы болеете, то в поход в баню вам категорически запрещен. Даже если у вас нет повышенной температуры, лучше примите дома теплый душ.
Не допускайте физических перегрузок. Практически во всех саунах вы найдете комнату с большой кроватью и приглушённым светом. Понятно, для каких целей она предназначена. Если вы чувствуете себя хорошо, то данное действие в комнате не возбраняется. Но вот в парной этого делать категорически не рекомендуется, так как высок риск получить физическую перегрузку.
Для мужчин в бане характерно хвастовство. Не переоценивайте свои силы. Не нужно сильно хлопать себя веником или слишком долго терпеть дискомфорт от высокой температуры.
Не запаривать сухой веник горячей водой. Непрерывный контакт с кипятком развалит изделия, листья с него осыплются.
Используйте мыло только после того, как попарились. Дело в том, что кожа, лишенная жира, может легко получить термический ожог.
Также ни в коем случае не заходите в парную с мокрыми длинными волосами. Они быстрее создадут перегрев головы и вы можете потерять сознание.
После парилки обязательно обдавайтесь холодной водой. Не используйте теплую воду – это увеличивает нагрузку на организм.
Помните, что поход в баню должен приносить, в первую очередь, удовольствие.
Фото: pixabay
