Ухоженные волосы, чистая кожа и белые зубы – основа красоты. Как сделать так, чтобы редко пользоваться тональным кремом?
Ваша кожа станет гладкой и здоровой, приобретет красивый оттенок, если вы будете соблюдать следующие принципы.
1. Здоровый сон
Сон для здоровья женщины представляет особую ценность. Именно в момент отдыха вырабатываются необходимые гормоны, внутренние органы восстанавливаются, а тело наполняется энергией.
Нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Лучше всего вечером проветривать комнату, чтобы в помещении было много свежего воздуха.
Спите не менее 8-9 часов. Ничто и никто не должен вам мешать.
2. Витамин Е, А и рыбий жир
Обязательно принимайте витамин Е, А и рыбий жир. Это незаменимые компоненты для красивой кожи. Также полезно употреблять в пищу полезные жиры: красную рыбу, орехи, оливковое масло. Не забывайте о белке, который находится в мясе, птице, твороге.
3. Пилинги
В осенне-зимний период, когда солнечная активность снижена, обязательно нужно пройти курс пилингов. Это необходимо для обновления клеток. Весной вы заметите, что ваше лицо стало ровным, приобрело здоровый цвет, а воспалений стало гораздо меньше.
4. Регулярное очищение
Подберите специальные средства по уходу за кожей. Утром и вечером очищайте кожу, используя после этого тоник. Хлорированная вода сушит ваше лицо, поэтому тоник обязательно применять как завершающее средство очищения.
5. Увлажнение
Увлажнение – самое главное. Пейте достаточное количество жидкости, часто применяйте увлажняющий крем. Можно также использовать маски, в которых содержатся полезные компоненты.
6. Нет загару
Если вы мечтаете загорать, то делать это лучше всего на море. Не посещайте солярий, потому как это старит вашу кожу.
Во время путешествия не забывайте использовать специальный защитный крем с высоким солнцезащитным фактором.
Елена Гутыро
Фото: Pixabay
